Piristävät portaat
Tarkoitus
Kohottaa kuntoasi ja voimistaa vartaloasi. Tunnet myös itsesi pirteämmäksi ja elinvoimaisemmaksi!
Kesto
-
Ohje
Tämä harjoitus koskee koko päivääsi tai valitsemiasi hetkiä siinä.
Lue harjoitus
Jos sinulla on tapana käyttää hissiä, tee tänään poikkeus ja käytä portaita koko päivän ajan. Jos ympäristössäsi ei ole portaita, liiku silti tänään mahdollisuuksien mukaan kaikki lyhyet matkasi omia lihasvoimiasi käyttäen. Hyötyliikunta on helppoa ja piristävää!
Pohdinta
Mitä ajatuksia tämä tehtävä herätti? Miten voit melkein huomaamatta lisätä virkistävää pientä liikkumista omaan elämääsi?