Kehosi hyvät puolet
Kuuntele harjoitus tästä:
Tarkoitus
Tuoda sinulle varmuutta ja itseluottamusta sekä auttaa hyväksymään kehosi sellaisena kuin se on.
Kesto
Noin 5 minuuttia.
Ohje
Harjoitusta varten tarvitset peilin ja yksityisyyttä.
Lue harjoitus
Anna viisi minuuttia aikaa kehosi hyville puolille. Seiso peilin edessä ja sano itsellesi ääneen ainakin viisi asiaa, joista pidät kehossasi. Aloita päälaelta ja etene varpaisiin käyden läpi kehosi parhaita puolia. Kun olet sinut ulkoisen olemuksesi kanssa, saat varmuutta jokaiseen askeleeseesi!
Jos sinulle tulee mieleen joitakin arvostelevia ajatuksia, ainoastaan huomaa nuo ajatukset ja anna niiden mennä. Tee tilaa itseäsi arvostaville ajatuksille.
Pohdinta
Kun olet sinut ulkoisen olemuksesi kanssa, et hukkaa energiaasi turhaan kriittisyyteen ja saat varmuutta jokaiseen askeleeseesi!